ATHX™ - Domina a Arena (12 semanas)

A tua estreia começa aqui ! Vais participar na tua primeira prova de ATHX? Este plano de 12 semanas foi desenhado especificamente para transformar a incerteza da primeira vez na confiança de um atleta preparado. Não vais apenas treinar, vais construir a base necessária para que cruzes a meta com orgulho e técnica, evitando o "muro" típico da alta intensidade. Para uma boa prova naquilo que é o "Adidas Training Hardcore Experience", este plano foca-se em três pontos-chave da performance funcional: Força e Estabilidade: Foco em movimentos multi-articulares e fortalecimento para um core robusto, garantem que as cargas no dia da prova pareçam mais leves e fáceis de manusear. Resistência Metabólica: Protocolos de treino intervalado que vão progredindo a cada semana e que ensinam o teu corpo a ser consistente nos ritmos e a recuperar rápido pois o cronómetro não pára. Refinamento Técnico: Sessões dedicadas à eficiência do movimento e skill. Menos desperdício de energia em cada repetição significa mais velocidade nas estações e exercícios. Estás prepard@ ? Vamos começar !